Effectiever calorieën verbranden voor als het trager gaat: zwemmen
Een gezond metabolisme, het systeem dat voedsel omzet in energie in je lichaam, is belangrijk voor een gezond gewicht. Maar naarmate de jaren verstrijken vertraagt je metabolisme waardoor je lichaam moeite heeft om effectief calorieën te verbranden. Gelukkig zijn er manieren om dit te boosten en de goede kant op…
Voeding en zwemmen: waar moet je op letten?
Mag je nu wel of niet zwemmen met een volle maag? Het verhaal dat eten vlak voor het zwemmen gevaarlijk is, werd in de jaren na de Tweede Wereldoorlog verspreid door het Rode Kruis. Vanaf de jaren 60 zijn hier verschillende onderzoeken naar gedaan, maar nooit werd bewijs gevonden voor…
Minder snel honger door meer te zwemmen: zo werkt dat!
Dat je met veel beweging meer calorieën verbrandt weten wij natuurlijk allemaal. Maar dat een inactieve leefstijl er ook voor kan zorgen dat je honger- en verzadigingssysteem verstoord raakt is minder bekend. Maar net zo belangrijk om te weten. Als je minder beweegt blijkt het lichaam namelijk minder goed aan…