Ontdek het perfecte tijdstip om te zwemmen en haal meer uit jouw sessies
Als enthousiaste zwemmer wil je ongetwijfeld het beste uit je trainingssessies halen. Maar wist je dat er een geheim wapen is dat je kan helpen om je sessies te optimaliseren? Het antwoord ligt in de mysterieuze wereld van je biologische klok. Uit eerder onderzoek is gebleken dat het tijdstip waarop…
Wat is beter voor je prestaties? Een avond- of een ochtendtraining?
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat er een duidelijk verschil bestaat tussen de effecten van een ochtend- of avondtraining. De ene sporter presteert beter in de ochtend terwijl de ander ‘s avonds beter presteert. Om het verschil uit te leggen tussen een ochtend- en avondtraining maak ik een onderscheid tussen kracht-…