De eerste regio is weer naar school gegaan, terug in het ritme van schema’s. Vakantie is vaak juist even helemaal niks. Geen uitpuilende mailbox, overvolle agenda en eindeloze takenlijst. En misschien heb je je ook voorgenomen om na je vakantie niet meer mee te gaan in de ratrace zodat je ook toekomt aan die plannen die je hebt (opgedaan in je vakantie). Maar wat als al die impulsen nu in no time weer op je afkomen? Hierbij tips van Rick Pastoor waarmee je gelijk kunt beginnen.
Taboe
Een schrale troost, je bent hierin echt niet de enige. Stress is beroepsziekte nummer één, zo blijkt uit onderzoek van TNO. Dit komt vooral omdat we altijd maar bereikbaar zijn. Het lijkt eeuwen geleden, maar toch is het nog niet eens zo lang geleden dat het heel normaal was dat je ‘gewoon’ even onbereikbaar was. Waarom? Simpelweg omdat je vrij was, niet bij je mail kon, er nog geen appjes waren. Tegenwoordig lijkt op onbereikbaar zijn een taboe te rusten. Maar de gevolgen kunnen groot zijn. Bijna één op de vijf werknemers van 25 tot 35 jaar heeft ‘relatief vaak’ last van burn-outklachten. We moeten dus beter leren dat we niet hoeven te werken, als we ook daadwerkelijk niet hoéven te werken. En tijdens ons werk? Daar kan ook nog het één en ander worden verbeterd. We moeten leren om efficiënt te werken en bewuster met onze tijd om gaan. Zodat we ook echt de tijd hebben als we niet werken en onze tijd meer gaan koesteren.
Ben jij op zoek naar een leverancier die kan helpen met de waterbehandeling in jouw zwembad of zwemschool? 👉 Klik hier.
Lees ook: Last van stress? Lekker gaan zwemmen!
Ruimte en richting
Rick Pastoor noemt zich ‘professioneel agendahedonist’ en hij ondervond aan den lijve dat efficiënt werken noodzakelijk is. Reden dat hij zijn eigen methode bedacht, GRIP. Hiermee heeft hij uiteindelijk meer grip gekregen op zijn werk. Meer rust, ruimte en richting in zijn werkweek. Ook als het druk is. En nog belangrijker, er is ruimte ontstaan voor alle andere dingen behalve werk. Om met een gerust hart onbereikbaar te zijn en juist datgene te bereiken waar je maar niet aan toe komt. Hoe Rick dat doet? Hierbij een aantal van zijn tips.
- Zorg dat je agenda heilig is, doe daadwerkelijk wat er in staat. Schrijf hierin niet alleen afspraken, maar ook taken.
- Houd je hoofd leeg, bewaar er niks. Zorg dat je een betrouwbaar systeem ontwikkelt, buiten je hoofd, om dingen te onthouden. Tip: zet in elke ’to do’ een werkwoord.
- Reserveer tijd voor email, doe het niet tussendoor maar op vast tijden.
- Maak elke week ruimte om even terug te kijken: wat heb ik gedaan de afgelopen week en wat wil ik gaan doen komende week.
- Allemaal leuk natuurlijk maar hoe houd je dit vol? Vind een maatje die je scherp houdt en terugfluit als het nog is.
Meer weten? Lees zijn boek GRIP.