01/11/2023 Klopt het dat je minder spiermassa opbouwt als je ouder wordt? Kost het je een dag extra om te herstellen van een goede trainingssessie? Vragen die spelen als je ouder wordt, maar toch graag wil blijven sporten en spiermassa en spierkracht wil ontwikkelen. Onderzoeker en coach Jeroen van der Mark van…
View more11/10/2022 Na een mooie en erg warme zomer was het ineens weer een stuk kouder. Regen, donker, druilerig en fris. De hoodie weer uit de kast, het was wel weer even wennen. Ook in zwembaden is het ineens weer terug naar de kou, velen schroeven de temperatuur van het water terug….
View more03/08/2022 Je hoort wel eens zeggen dat als je ouder wordt de kilo's er makkelijker aankomen doordat de stofwisseling trager werkt. Uit een recente studie naar het dagelijkse energiegebruik, gewicht, vetvrije massa en metabolisme over de levensjaren heen blijkt echter dat de stofwisseling niet zozeer van invloed is. Deze verandert maar…
View more07/01/2021 De zwembaden zijn tot minimaal 19 januari gesloten. Het is niet hetzelfde, maar natuurljk kun je nog thuis of in de buitenlucht blijven bewegen. In Amsterdam kunnen zwemfans zelfs nog in de buitenlucht baantjes trekken in het De Mirandabad. Maar uiteindelijk willen alle zwemfans uiteraard graag zwemmen om in beweging…
View more18/08/2020 Het coronavirus is er nog steeds, zo blijkt ook maar weer de afgelopen weken. Het is en blijft dus nog een onzekere tijd. Wat wel steeds duidelijker wordt, is het belang van een gezonde leefstijl. Zwemmen verhoogt de weerstand en daarnaast kan het een belangrijke bijdrage leveren aan het herstel…
View more25/03/2020 Alle zwembaden gesloten. Dit betekent ook dat heel veel mensen, jong en oud, geen workout kunnen volgen en en geen baantjes kunnen trekken. Niet even lekker bewegen in het water. Maar als je gewend bent om veel te sporten in het water, ga je dat dan merken in spierkracht en…
View more06/09/2018 Als je ouder wordt, wordt het allemaal wat lastiger. Ook het op peil houden van je gewicht. Sterker nog: je gewicht neemt juist eerder toe. Waarom? Je stofwisseling gaat trager werken. Tenminste, dat is iets wat je vaak hoort. Maar klopt dit wel? En kun je hier écht niks aan…
View more