In de vakantiemodus blijven? Doe aan aquapilates!

In regio Noord zijn de scholen weer begonnen. Na zes weken zomervakantie moet de jeugd er weer aan geloven. Natuurlijk zijn zij niet de enige die weer moeten opstarten. Ook veel van onze zwemfans zijn er even tussenuit geweest en moeten de draad weer oppakken. Afscheid nemen van de vakantiemodus is niet voor iedereen even makkelijk. Maar gelukkig kun je het wel enigszins vasthouden. Bewegen in het water is niet alleen inspannend, maar kan ook heel ontspannend zijn. Bewegen waarmee je zowel geestelijk als lichamelijk volledig in balans komt en dus dat vakantiegevoel makkelijker vast kan houden. Michael van Houwelingen van Eerlijk Sportadvies schreef een blog over het trainen van je lichamelijk en geestelijke conditie en de helende werking van aquapilates.

Prikkels

Het bewegen van body & mind wordt steeds populairder. Natuurlijk heeft dat met de tendens in de maatschappij te maken. We willen lichamelijk wel in een betere conditie komen, maar waarderen ook steeds meer ons geestelijke welzijn. Zeker met alle ontwikkelingen van het afgelopen 1,5 jaar rondom corona is het ook belangrijk om onze geestelijk gesteldheid goed in de gaten houden. Doen we dat niet dan liggen klachten als overspannenheid, burn-out, nek- en rugklachten op de loer. Aquapilates is dan een mooie oefening in het water om in te spannen én te ontspannn. Een paar voordelen op rij.


Ben jij op zoek naar een leverancier die kan helpen bij het automatiseren van processen in jouw zwembad of zwemschool? 👉 Klik hier.



Meer aandacht

Bij aquapilates voer je de oefeningen in een rustig tempo uit waardoor het makkelijker is om goed te letten op de uitvoering en het maken van grote (uitgestrekte) bewegingen. Hierdoor train je met meer aandacht je spieren en raak je in een staat van ontspanning. Er is geen ruimte voor gedachten in je hoofd, waardoor stress afneemt en de gespannen spieren steeds relaxter raken. Na verloop van tijd merk je dat je rustiger wordt, je spieren gezonder en leniger en je steeds gemakkelijker kunt ontspannen.

Core

Een ander belangrijk onderdeel is bewegen vanuit je core. Door ons inactieve en zittende bestaan raakt het evenwicht tussen buik- en rugspieren (houdingsspieren) steeds meer verstoord. Veel mensen hebben een verkeerde houding, wat vaak resulteert in rug- en nekklachten. Door bewegingen vanuit je core uit te voeren, train je dus je buik- en rugspieren en zullen je klachten gaan afnemen. En in combinatie met andere oefeningen is deze work-out heel geschikt voor het gehele lichaam.

Lees ook: Swim Yoga: Relax, zwemmen is leuk!

Voor iedereen

Aquapilates is er voor iedereen en kan dus ook iedereen een beetje sterker, leniger en relaxter maken. Of je nu kampt met een beperking, handicap, blessure of je revalideert: iedereen kan er baat bij hebben. En mochten er beperkingen zijn, dan zijn er altijd alternatieve oefeningen met vaak hetzelfde resultaat. Uiteindelijk moet het vooral ook wel ontspannen zijn om te doen. En zo waan je je dus weer even net zo ontspannen als op vakantie…

Michael van Houwelingen is initiator van Eerlijk Sportadvies, een kennisplatform over sport, voeding en leefstijl en schrijft regelmatig over zwemmen.


advertentie

Dewi Online